入秋后天气干燥、昼夜温差变大，很多人会出现口干舌燥、咽喉干痒、干咳无痰、皮肤干燥等问题，这都是肺气受损、秋燥伤身的表现。秋季主肺，是养肺润肺的最佳时节，养好肺，安稳过秋冬。
首先，饮食以温润润燥为主。秋季切忌多食辛辣、油炸、燥热食物，会加重体内燥气，损伤肺阴。日常可以多吃雪梨、银耳、百合、山药、蜂蜜、莲藕等温润食材，生津润燥、滋养肺气。日常煲汤煮粥，温和食补，比各类保健品更适配身体。
其次，多喝水、忌张口呼吸。秋燥最伤津液，每日足量饮水，少量多次饮用，维持呼吸道湿润。日常尽量用鼻呼吸，鼻腔可以过滤灰尘、温润空气，避免冷空气、干燥空气直接刺激咽喉和肺部，减少咳嗽、过敏问题。
最后，适度运动润肺。晨起和傍晚可以慢走、慢跑、深呼吸，扩胸运动能疏通肺部气机，增强肺活量。避免大汗淋漓的剧烈运动，秋季易耗气伤津，适度舒缓运动才是养生正道。
秋季养肺，重在“润”和“静”，少燥热、多温润，秋冬呼吸道问题会大幅减少
